антистресс

/ Просмотров: 1959

в качестве экстренной меры для немедленного снятия стресса применяйте диафрагмальное дыхание. Вы можете делать его в машине, в офисе или пока идёте по улице. Просто сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, насколько сможете. А потом выпускайте воздух через слегка приоткрытые губы, и когда почувствуете, что выдохнули всё, напрягите мышцы живота и вытолкните из лёгких ещё немного воздуха. Повторите снова. через несколько минут Вы почувствуете, как сильно изменился уровень стресса.

Dick Sutphen

Оставьте комментарий!

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)