антистресс

/ Просмотров: 1632

в качестве экстренной меры для немедленного снятия стресса применяйте диафрагмальное дыхание. Вы можете делать его в машине, в офисе или пока идёте по улице. Просто сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, насколько сможете. А потом выпускайте воздух через слегка приоткрытые губы, и когда почувствуете, что выдохнули всё, напрягите мышцы живота и вытолкните из лёгких ещё немного воздуха. Повторите снова. через несколько минут Вы почувствуете, как сильно изменился уровень стресса.

Dick Sutphen

Оставьте комментарий!

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)