в качестве экстренной меры для немедленного снятия стресса применяйте диафрагмальное дыхание. Вы можете делать его в машине, в офисе или пока идёте по улице. Просто сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, насколько сможете. А потом выпускайте воздух через слегка приоткрытые губы, и когда почувствуете, что выдохнули всё, напрягите мышцы живота и вытолкните из лёгких ещё немного воздуха. Повторите снова. через несколько минут Вы почувствуете, как сильно изменился уровень стресса.
Dick Sutphen